찬바람이 부는 계절, 기침

URL복사

가끔 연속극이나 영화의 한 장면에서 어르신들이 기침을 하고 가래를 뱉어내면서 숨을 몰아쉬는 힘들어하는 장면을 목격하게 된다. 이만쯤이면 기침과 가래 급박한 호흡 다시 말해서 호흡곤란 등으로 고생하는 사람들이 많다. 해수는 만성적인 마른기침으로 폐와 밀접한 관계가 있다. 요즘처럼 아침저녁으로 기온차가 심할 때는 면역기능이 떨어진 사람 그리고 허약한 어린이나 노인들에게 자주 발현되는 질환이 기침이다.
천식을 폐를 따뜻하게 해줘야
천식은 폐 속으로 공기가 통과하는 기도에 만성적인 염증이 생긴 상태를 말한다. 염증이 발생하면 대기 중에 각종 자극적인 물질에 의해서 쉽게 과민반응을 일으켜 기도가 좁아지거나 경련을 일으키게 된다. 한국 인구의 약 4~5%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다.
최근에는 환경오염의 심화로 환자가 급증하는 추세다. 증상이 호전되다가 없어지기도 하고 가벼운 경우에는 자각증상이 없기도 한다. 하지만 중증이거나 상태가 갑자기 악화되면 위험한 상태에 빠질 수 있으니 주의를 요한다.
천식은 계속적으로 힘들게 마른기침을 하다가 그렁그렁한 숨소리 즉, 천명음이 일어나면서 끈적끈적한 가래를 뱉게 된다. 호흡곤란은 호기가 길어져서 온다. 심해지면 입술이 창백해지고 파래지는 청색증상이 나타난다. 또 숨이 막힐 듯한 불안감이 쌓이기도 하고 숙면을 취하기가 힘들기도 한다.
해수의 원인은 먼저 감기에 의한 경우가 가장 많고 이외에 각종 공해와 대기오염과 건조한 주거환경 등이 원인으로 작용한다.
치료는 폐의 기능을 강화시켜주고 폐를 따뜻하게 해주어야 한다. 그리고 발병시기와 성질에 따라 정확히 구분하고 허실을 파악하여 형상과 체질에 따라 적절한 치료를 해주어야 한다.
기침이나 감기로 잘 걸리는 유형
콧구멍이 벌렁벌렁 움직이는 사람이나 코가 유난히 큰 사람 그리고 피부색이 흰 사람은 외기에 대한 저항력이 약해서 환절기나 찬바람만 쐬면 어김없이 재채기와 기침을 할 수 있다. 콧구멍이 큰 것은 폐가 안 좋아서 나타난 현상으로 본다. 의서에 보면 콧구멍을 움직이는 사람은 폐가 허약한 것이다. 체력이 떨어지면 콧물이 흐른다든지 재채기나 코가 막히고 천식이 생긴다고 하여 폐와 연관성이 있다고 하였다. 특히 목이 짧고 어깨가 넓으면서 얼굴이 둥굴 넓적하게 생긴 사람은 평소에 기침 감기에 조심해야 한다.
집 나간 며느리도 돌아온다는 전어
가을에 건강에 도움이 되는 식품을 권해보면 다음과 같다. 가을하면 생각나는 생선이 전어다. 과거에 시집살이가 힘들어서 며느리가 집을 나갔다가 시어머니 전어 굽는 냄새에 못 이겨서 집으로 돌아오고 만다는 얘기가 있을 정도로 맛이 있다는 얘기가 있다.
원래 벼가 익을 무렵이면 가장 살이 통통해지고 맛도 최고에 오른다. 보통 9월 중순부터 11월까지가 황금기가 된다고 한다. 아마도 여름 산란기를 지나 뼈가 부드러워진다. 그래서 전어를 많이 찾는 이유다.
전어를 머리부터 한입 넣고 씹으면 뼈가 씹히는 맛이 좋고 등푸른 구으면 구수한 냄새가 좋다. “참깨가 서말”이라고 표현하기도 한다.
전어에는 칼슘성분이 뛰어나고 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 피로회복과 피부미용에도 좋고 DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 있어서 혈액을 맑게 해서 성인병을 예방해주고 암을 예방해주는 효과가 있다. 이외에도 단백질이 분해되어 생긴 글루타민산과 핵산도 많이 함유되어 두뇌기능과 간기능을 강화시키는 효과도 있다.
회로 미나리와 양파와 무 당근 마늘과 부추를 넣고 갖은 양념으로 버무려서 한입 입안에 넣고 씹을수록 뒷맛이 고소하고 은은한데 쫄깃함과 신선함이 일품이다. 특히 여기에 들어가는마늘과 양파는 전립선암 예방에 효과적이라는 연구발표도 있다.
한의학에서는 전어가 위장을 보하고 장을 깨끗하게 해주는 효과가 있으며 이뇨작용을 도와주는 효능도 있기에 아침마다 온몸이 붓고 팔다리가 무거운 증상을 해소하는데 좋다.
자자란 뼈를 통째로 씹어 먹는 전어 새고시나 소금을 숫불에 살짝 굽는 전어구이나 내장 중에서 밤톨만 꺼내서 담그는 전어밤젓은 얼마나 맛있는지 생각만 해도 침이 입안에 고인다.
송이버섯으로 기력 보충
또 가을에 권할 수 있는 야채가 송이버섯이다. 이 버섯은 생장환경이 까다롭다. 보통 20~60년 된 소나무에서만 자라는데 한번 난 자리에서는 다시 나지 않는 희소가치가 있고 채취량이 적은 편이다. 땅속 온도가 보통 5~7일간 섭씨 19도 이하로 지속되어야만 자라기 때문에 가을이어야만 만날 수 있다. 가을하면 버섯의 귀족, 산속의 진미라 불리는 송이를 생각할 수 있다. 동의보감에 보면 소나무의 정기가 배어 있고 독이 없으며 향기가 좋아 버섯 중의 으뜸이라고 하였다.
성분은 양질의 단백질과 비타민B2와 비타민D가 풍부하다. 특히 다른 버섯에 비해 무기질 함량이 많고 대표적인 무기질인 칼륨은 느타리버섯의 10배에 달하고, 철분 또한 10배 정도로 다른 버섯보다 많다. 칼륨은 혈중의 식염농도를 저하시키고 고혈압 예방에 좋은 효능이 있다. 이런 이유 때문에 효능은 동맥경화나 당뇨병 그리고 고지혈증 심장병에 좋은 식품이다. 이외에도 의서에 보면 위와 장의 기능을 도와주고 기운의 순환을 촉진해서 손발이 저리고 소화가 안 되는 경우나 기력이 떨어지는 사람에게 좋다.
송이 버섯의 영양을 제대로 섭취하려면 보통 섭씨 60도정도에 살짝 데쳤다 드시는게 좋다. 끓이거나 삶으면 안 된다. 그냥 먹어도 송이와 솔냄새가 더불어 향긋하다. 좋은 송이는 갓이 피지 않아 갓 둘레가 자루보다 약간 굵고 은백색이면서 선명하면 좋다. 상품은 갓이 두껍고 단단하며 향이 진하고 자루길이가 길고 밑부분이 굵다. 또 보관하는 방법은 송이를 씻지 말고 하나씩 신문지등으로 싸서 둔다. 이후에 랩으로 진공포장을 하여 섭씨 영하 30이하에 급랭하여 보관한다. 요리를 할 때에는 진공포장 상태로 물에 담가 녹인다. 냉동실에서 꺼낸 후에는 바로 10분 안에 요리를 해서 먹어야 송이의 색과 향을 유지할 수 있다. 깊어가는 가을 건강에 유의하기 바란다.

오늘 오전까지 중부·전북 내륙 짙은 안개…일교차 15~20도

[시사뉴스 홍경의 기자] 목요일인 19일은 내륙을 중심으로 아침 기온이 영하권을 보이며 낮과 밤의 기온차가 크겠다. 중부내륙과 전라권내륙을 중심으로는 서리가 내리는 곳이 있겠다. 기상청은 "오늘 오전까지 경기남동부와 강원내륙·산지, 충청권내륙, 전북내륙을 중심으로 가시거리 200m 미만의 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠다"며 "그 밖의 내륙에도 가시거리 1㎞ 미만의 안개가 끼는 곳이 있겠다"고 예보했다. 전날 비 또는 눈이 내린 지역에는 밤사이 기온이 낮아져 빙판길이나 도로 살얼음이 나타나는 곳이 있어 교통안전과 보행자 안전에 유의해야 한다. 하늘은 중국 산둥반도 부근에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 가장자리에 들며 전국이 대체로 맑다가 늦은 오후부터 가끔 구름 많겠다. 오전에 강원남부동해안에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 당분간 전국 내륙을 중심으로 아침 기온이 0도 이하가 되겠다. 낮과 밤의 기온차도 15~20도로 크겠다. 이날 낮 최고기온은 8~16도를 오르내리며 평년(아침 최저 -2~6도, 낮 최고 12~16도)과 비슷하거나 조금 낮겠다. 주요 지역 낮 기온은 서울 11도, 인천 8도, 수원 11도, 춘천 13도, 강릉 13도, 청주 13도, 대전 13도, 전주 14도, 광주 15도, 대구 16도, 부산 15도, 제주 12도다. 미세먼지 농도는 청정한 북서 기류 유입으로 전 권역에서 '보통' 수준이 예상된다. 다만 세종·충북은 새벽까지, 대구·경북은 늦은 새벽부터 아침까지 '나쁨' 수준을 보이겠다.

도널드 트럼프 “나토 지원 필요하지 않고 바라지도 않는다...한국, 일본도 마찬가지”

[시사뉴스 이광효 기자] 도널드 존 트럼프(사진) 미국 대통령의 호르무즈 해협 군함 파견 요구에 동맹국들마저 응하지 않고 있는 가운데 도널드 트럼프 대통령이 나토(North Atlantic Treaty Organization, NATO, 북대서양 조약 기구)와 한국, 일본 등의 지원이 필요하지 않음을 강조했다. 도널드 트럼프 대통령은 17일(현지시간) 트루스소셜에 글을 올려 “미국은 대부분의 나토 동맹국으로부터 테러리스트 정권인 이란에 대한 우리의 군사작전에 관여하고 싶지 않다는 통보를 받았다”며 “거의 모든 나라가 우리가 하고 있는 일에 강력하게 동의하고 이란이 어떤 형태와 방식으로든 핵무기를 가지도록 허용돼선 안 된다는 사실에도 불구하고 말이다”라고 밝혔다. 이어 “하지만 나는 그들의 행위에 놀라지 않는다. 왜냐하면 나는 항상 나토를 일방통행으로 여겼기 때문이다. 미국이 나토 회원국 보호를 위해 매년 수천억 달러를 썼다”며 “우리는 그들을 보호하겠지만 그들은 우리를 위해, 특히 필요한 시점에 아무 것도 하지 않을 것이다”라고 비판했다. 트럼프 대통령은 “대이란 군사작전이 상당한 성과를 거뒀다. 이런 군사적 성공을 거뒀다는 사실 때문에 우리는 더 이상 나토 회원국의 지원이 필요하지 않고 바라지도 않는다. 우리는 그런 적이 없다. 일본, 호주나 한국도 마찬가지다”라며 “전 세계에서 가장 강력한 국가인 미 합중국의 대통령으로서 말한다. 우리는 누구의 도움도 필요 없다”고 강조했다. 조셉 클레이 켄트 미국 국가대테러센터 국장은 17일(현지시간) 엑스(X·옛 트위터)에 글을 올려 “많은 고민 끝에 나는 오늘부로 국장직을 사임하기로 결정했다”며 “나는 양심상 이란에서 진행 중인 전쟁을 지지할 수 없다. 이란은 우리나라에 즉각적 위협이 되지 않았으며 우리가 이 전쟁을 시작한 것은 이스라엘과 이스라엘의 미국 내 강력한 로비에 의한 압박 때문임이 분명하다”고 밝혔다. 이에 대해 진보당 손솔 수석대변인은 18일 서면브리핑을 해 “이번 전쟁은 이스라엘 고위 인사들과 미국 내 로비 세력이 결탁해 설계한 추악한 전쟁이다. 그 어떤 명분도, 지켜야 할 가치도 없다”며 “오직 특정 세력의 정략적 이익을 위해 중동 전체를 화염으로 몰아넣고 무고한 생명을 학살하고 전 세계의 경제적 고통을 가중시키고 있다. 이 전쟁은 (베냐민) 네타냐후 정권의 수명연장을 위해 전 세계를 인질로 삼은 참혹한 '정치적 도박'이라 해도 과언이 아니다”라고 비판했다. 손솔 수석대변인은 “정부는 트럼프의 막돼먹은 압박에 굴하지 마라. 파병은 물론이고, 군수물자 지원이나 후방 지원 등 그 어떤 형태라도 이 전쟁에 협력할 일고의 가치도 없다”며 “지금 시급한 것은 폭주하는 트럼프를 멈춰 세우고 한시라도 빨리 명분 없는 전쟁 자체를 끝내는 것이다”라고 강조했다.

2월 취업자 수 5개월 만에 최대 증가... 20만명대 증가세 회복

[시사뉴스 홍경의 기자] 2월 취업자 수가 5개월 만에 가장 큰 폭으로 증가하며 20만명대 증가세를 회복했다. 대부분 연령대에서 경제활동 참여가 늘면서 고용률이 역대 최고치를 기록했지만 실업률도 5년 만에 가장 높은 수준을 나타냈다. 또 건설업은 22개월, 제조업은 20개월 연속 취업자가 감소하고 청년층 고용률은 22개월 연속 하락하는 등 고용 양극화도 심화됐다. 18일 국가데이터처가 발표한 '2026년 2월 고용동향'에 따르면 지난달 취업자 수는 2841만3000명으로 전년 동월 대비 23만4000명(0.8%) 증가했다. 지난해 9월(31만2000명) 이후 5개월 만에 가장 큰 증가폭이다. 월간 취업자수 증가폭은 지난해 1월 13만5000명, 2월 13만6000명, 3월 19만3000명, 4월 19만4000명, 5월 24만5000명, 6월 18만3000명, 7월 17만1000명, 8월 16만6000명 등 10만명대에서 움직이다가 9월 31만2000명으로 급등했다. 이후 지난해 10월 19만3000명, 11월 22만5000명, 12월 16만8000명, 올해 1월 10만8000명으로 등락을 거듭하다 2월 들어 20만명 대를 회복했다. 산업별로 보면 보건업및사회복지서비스업(28만8000명), 운수및창고업(8만1000명), 예술스포츠및여가관련서비스업(7만명) 등에서 취업자가 늘었고, 전문과학및기술서비스업(-10만5000명), 농림어업(-9만명), 정보통신업(-4만2000명), 건설업(-4만명), 제조업(-1만6000명)은 감소했다. 건설업은 22개월, 제조업은 20개월째 취업자가 감소했다. 전문과학및기술서비스업의 경우 지난해 12월(-5만6000명)과 1월(-9만8000명)에 이어 석 달 연속 취업자가 큰 폭으로 줄었다. 빈현준 데이터처 사회통계국장은 "전문과학및기술서비스업은 건설 산업 부진으로 엔지니어링 분야에서 감소가 있었고 광고·컨설팅 등 전문 서비스업 취업자가 줄어든 영향도 있다"며 "일시적인 건지 인공지능(AI) 전환으로 인한 구조적 요인인지는 지켜볼 필요가 있다"고 말했다. 연령대별로 보면 60세 이상(28만7000명), 30대(8만6000명), 50대(6000명) 등에서는 취업자가 늘었지만 20대(-16만3000명)에서는 취업자가 크게 줄었다. 2월 고용률은 61.8%로 전년 동월 대비 0.1%p 상승했다. 1982년 7월 월간 고용통계 작성 이후 2월 기준으로 최고치를 기록했다. 경제협력개발기구(OECD) 비교 기준인 15~64세 고용률은 69.2%로 전년 동월 대비 0.3%p 상승했다. 1989년 1월 관련 통계 작성 이래 최고 수준이다. 하지만 15~29세 고용률은 43.3%로 전년 동월 대비 1.0% 하락했다. 지난 2024년 2월 이후 22개월째 하락세다. 20대를 제외한 모든 연령대에서 경제활동 참여가 늘면서 실업자도 큰 폭으로 늘었다. 2월 실업자는 99만3000명으로 전년 동월 대비 4000명(5.7%) 증가했다. 실업자 규모는 2021년 2월(135만3000명) 이후 가장 많았다. 실업률은 3.4%로 전년 동월 대비 0.2%p 상승했다. 2022년 2월(3.4%) 이후 4년 만에 최고치를 나타냈다. 15~29세 실업률은 7.7%로 전년 동월 대비 0.7%p 상승했다. 2021년 2월 10.1% 이후 5년 만에 가장 높은 수준이다.

청와대, 미국의 호르무즈 해협 군함 파견 요구에 “충분한 논의 후 결정해야 할 사안”

[시사뉴스 이광효 기자] 도널드 존 트럼프 미국 대통령의 호르무즈 해협 군함 파견 요구에 대해 청와대는 충분히 논의한 후 결정해야 할 사안임을 밝혔다. 이규연 대통령비서실 홍보소통수석비서관은 16일 청와대에서 브리핑을 해 도널드 트럼프 미국 대통령의 호르무즈 해협 군함 파견 요구와 관련해 “이번 사안은 아주 신중하게 대처하려고 한다”며 “한미 간에 충분한 시간을 갖고 충분한 논의를 한 뒤 결정해야 할 사안이다”라고 말했다. 이규연 홍보소통수석비서관은 “자체적으로 미국이 어떤 의도인지 외신에 보도되는 것 등은 살펴보고 있지만 정확한 미국의 입장이 전달돼야 하지 않느냐?”라며 “정확한 진의를 파악하는 중이다”라고 밝혔다. 도널드 트럼프 미국 대통령은 15일(현지시간) 사저가 있는 플로리다주에서 컬럼비아구(District of Columbia, 워싱턴 D.C.)로 복귀하는 전용기 안에서 기자들과 만나 이란이 봉쇄 중인 호르무즈 해협에서 유조선 통과를 호위하고 이란 공격에 대비할 '연합' 구성에 대해 “약 7개국에 참여를 요구했다”며 “(어떤 국가들이 참여하는지) 말할 수 없다. 긍정적 반응을 보인 국가도 있고 관여하기를 꺼리는 국가도 있다”고 말했다. 도널드 트럼프 대통령은 “지원받든 받지 않든 나는 이것은 말할 수 있다. 내가 그들에게도 전했는데 우리는 (참여 여부를) 기억할 것이다”라며 “나는 정말로 이들 국가가 나서서 자신들의 영토를 보호할 것을 요구한다. 그곳은 실제 그들의 영토이기 때문이다. 그들이 에너지를 얻는 곳이다. 연합 전력이 구성되는 대로 호르무즈 해협에서 작전이 곧바로 시작될 것이다”라고 강조했다. 이에 대해 더불어민주당 김병주 의원(경기 남양주시을, 국방위원회, 순직 해병 수사 방해 및 사건 은폐 등의 진실규명을 위한 국정조사특별위원회, 윤석열정부의비상계엄선포를통한내란혐의진상규명국정조사특별위원회, 재선)은 16일 MBC(주식회사 문화방송, Munhwa Broadcasting Corporation) 라디오 ‘김종배의 시선집중’과의 인터뷰에서 “시간도 끌 필요가 있고 위험하기 때문에 여러 가지 준비도 필요하다”며 “그렇지만 한미동맹과 우리 상선의 보호도 중요하다. 그래서 복합적으로 신중히 판단을 해야 된다”고 말했다. 국회 동의에 대해선 “받아야 된다고 보여진다”며 “국회 동의를 받는 절차가 우리 국익 차원에서도 낫다”고 밝혔다.

건강칼럼