‘등푸른 생선’ 치매 막는다

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지난달 21일은 ‘세계 치매의 날’이었다. 1994년 국제 알쯔하이머병협회(ADI)와 세계보건기구(WHO)의 공동주최로 지정된 이 날은 알쯔하이머병 등 치매의 예방과 관리법에 대한 계몽을 위해 설립됐다. 노인의 평균수명이 증가하고, 자녀와의 동거율이 43.5%인 실정에서 각 가정에서 노인의 부양기능이 약화돼 생기는 치매 문제는 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 치매의 예방과 케어법, 특히 치매 환자가 있는 가족들을 위한 실질적인 팁을 중심으로 한국치매가족협회의 도움을 받아 알아보았다.

식사량 줄이고 규칙적인 생활
치매란 보편적인 사고능력의 장애를 초래하는 다양한 종류의 뇌의 질병이다.
치매를 예방하기 위해서는 식사량을 줄이고, 육식을 멀리하며 생선이나 야채를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 특히 등푸른생선을 많이 먹어야 한다. 부산 경성대학 식품생명학과 최진호 교수의 연구에 따르면 뇌에 영양을 공급하는 DHA와 뇌의 혈액순환에 효과적인 알로에가 치매 예방에 도움이 된다. 노인성치매 흰쥐에게 DHA와 알로에를 주입했더니 기억 학습능력이 50% 이상 향상됐고, 노화도 또한 20% 지연됐다. DHA는 참치 방어 고등어 꽁치 정어리 등의 등푸른생선이 많이 함유돼 있다.

흡연은 치명적이다. 담배를 피우는 사람이 뇌혈관 질환이 훨씬 많다는 통계가 있다. 흡연량이 많을수록 기억력 감퇴도 두드러진다. 과음 또한 뇌세포를 파괴해 알코올성 치매를 불러일으킨다. 알콜은 뇌의 기억 능력을 손상시킨다.

평소 머리를 쓰고 몸을 열심히 움직이도록 한다. 화를 참지 말고 감정표현을 적절히 하는 것도 필요하다. 스트레스를 많이 받거나 뇌가 피로한 상황이 싸이면 치매를 일으킬 수 있다. 따라서 낙관적인 사고방식과 가정과 사회에 대한 적극적인 참여가 치매를 예방한다.

치매는 진행성, 빠른 조치가 중요
노인성치매의 포인트는 빠른 발견과 조치라고 할 수 있다. 치매는 진행성이기 때문에 방치는 사태를 악화시키기 때문이다. 전문가들은 노화와 함께 자연스럽게 찾아오는 증상이라는 치매에 대한 오해가 치매를 더 심각한 상태로 발전시킨다고 경고한다.

일상생활에 영향을 미치는 기억력 감퇴가 오거나 자신이 익숙하게 해왔던 일들을 하지 못하는 경우, 의사소통을 하는데 적절한 표현을 못하거나 시간과 장소에 대한 개념이 상실하는 등 치매의 징후들이 오면 세심하게 관찰하고 병원을 찾는 것이 좋다. 이 같은 증상은 치매가 아닌 다른 질환에서도 발생하지만 이 때도 건강상의 이상을 가리키는 경우가 많다. 노인성 우울증은 치매와 비슷한 증상을 보이는데 적절한 치료를 받지 않으면 치매의 원인이 되기도 한다.

진료 전에 건강에 대한 리스트를 만들면 도움이 된다. 과거의 건강문제나 현재의 증상을 세밀히 작성하고, 복용중인 약이 있으면 가져간다. 의사의 질문에 대한 대답은 구체적인 것이 좋다.

감정은 마지막까지 남아있다
치매의 공포는 가족의 고통이 따르는 ‘사회적 질환’이라는데 더욱 깊어진다. 2~20년 지속되는 기억력 판단력 장애로 인해 치매환자를 가정에서 간호하기는 어렵다.
‘가정 파괴의 병’이라고 불리는 치매를 이겨내기 위해서는 가족들의 역할과 지식이 중요하다. 치매환자의 지능은 계속 저하돼 가지만 감정은 마지막까지 남아있다. 따라서 간호자가 필요한 지식을 가지고 치매환자의 자존심을 상하지 않도록 도와주면서 자기 자신도 돌보는 요령이 필요하다.

치매가족협회는 치매 환자를 돌보기 위해 가족이 알아야 할 10가지를 이렇게 정리한다. △가능한 일찍 진단을 받아라 △법적이고 경제적인 계획을 세워라 △환자가 자신의 일을 할 수 있도록 인내하라 △어떤 자원이 당신에게 도움이 될지 알아두어라 △주변의 도움을 받아라 △자신을 돌보아라 △당신의 스트레스를 잘 조절하라 △환자를 다른 곳에 보낼 수 있는 준비를 하라 △현실적이 되어라 △자부심을 가져라

환자의 실수는 병으로 인해 생긴다
치매 환자와 더불어 살기 위해서는 일상생활을 규칙적으로 하는게 간호자의 불안감을 덜 수 있는 방법이다. 중요한 것은 가능한 환자들이 자립할 수 있도록 유도해야 한다는 점이다. 이것은 환자들의 자존심을 지켜주는 일이자 동시에 간호자의 부담을 줄이는 요령이다. 하지만 감당하기 힘든 복잡한 일이나 선택권이 너무 많은 일은 시키지 않는 것이 좋다.

부질없는 말다툼이 생기지 않도록 조심해야 한다. 간호자는 스트레스에 지치고 환자는 상태가 악화된다. 환자들의 실수는 병으로 인해 생긴다는 점을 기억해야 한다. 가볍게 웃음으로 유머러스하게 넘기는 게 좋다. 하지만 환자를 놀리는 듯한 느낌이 들도록 웃는 것은 피한다. 또한, 신체적인 장애나 기억상실 등으로 사고의 위험성이 높기 때문에 주변을 안전하게 정돈하고, 적절한 운동을 시키는 등 의사의 조언을 꼼꼼하게 적용하면 개선에 큰 도움이 된다.

환자가 건강했을 때 했던 직업이나 취미활동과 관련 있는 일을 할 수 있도록 도와준다. 치매환자들은 시간이 경과할수록 자신이 싫어하는 일을 점검할 수 없게 되므로 간호자들이 이를 잘 관찰해서 각 개인에게 맞는 활동을 계획하도록 해야 한다.

의사소통을 위해서 안경이나 보청기가 환자에게 잘 맞는지 항상 살피는 것 또한 필요하다. 환자와 이야기할 때는 얼굴을 마주보고 눈높이를 맞춰 천천히 명확하게 발음한다. 환자가 좋아한다면 따뜻하게 감싸며 사랑의 표현을 해준다. 환자 친척들의 사진에 이름을 써서 크게 붙이는 등의 기억력을 자극시키는 것도 좋다. 하지만 말기에는 이런 것들은 도움이 되지 못한다.

간호자들은 자신에 대한 관심의 끈 또한 놓지 말아야 한다. 정신적 육체적 고통 속에서 간호자들도 지치게 되는 것이 당연하다. 간호자의 건강도 지속적으로 체크 받아야 한다. 전문가와 상담하거나 모임에 참가해 정보도 얻고 감정조절도 하면 도움이 된다.

오늘 맑은 하늘·일교차 주의 ...낮 최고기온 11~17도

[시사뉴스 홍경의 기자] 오늘(20일) 금요일은 절기상 춘분(春分)으로 전국 내륙을 중심으로 아침 기온이 영하권으로 낮과 밤의 기온차가 크겠다. 전국 내륙을 중심으로는 새벽부터 아침 사이 서리가 내리는 곳이 있겠다. 기상청은 "당분간 낮과 밤의 기온차가 15~20도로 크겠다"며 "건강관리에 유의하기 바란다"고 밝혔다. 하늘은 서해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받아 전국이 대체로 맑겠다. 아침까지 경기남부·북서내륙과 충남북부를 중심으로 가시거리 1㎞ 미만의 안개가 끼는 곳이 있겠다. 이날 낮 최고기온은 11~17도를 오르내리며 평년(아침 최저 -2~6도, 낮 최고 12~15도)과 비슷하거나 조금 높겠다. 주요 지역 낮 기온은 서울 14도, 인천 11도, 수원 13도, 춘천 14도, 강릉 15도, 청주 15도, 대전 15도, 전주 14도, 광주 16도, 대구 17도, 부산 17도, 제주 13도다. 미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음'∼'보통' 수준이 예상된다. 청정한 서풍이 불어오는 가운데 오후부터 북서 기류를 타고 국외 미세먼지가 일부 유입되겠다.

이재명 대통령 “경제 전시 상황이라는 자세 가져라...단 한 방울의 석유라도 더 확보하라”

[시사뉴스 이광효 기자] 이재명 대통령이 현재 중동 상황에 대해 ‘경제 전시 상황’이라는 자세를 갖고 단 한 방울의 석유라도 더 확보해야 함을 강조했다. 이재명 대통령은 19일 청와대에서 개최된 수석·보좌관 회의에서 “중동 전황의 불투명성이 확대되면서 원유와 일부 핵심 원자재에 대한 보다 적극적이고 장기적인 수급 관리 대책의 필요성이 커지고 있다”며 “지금은 단 한 방울의 석유라도 더 확보하고, 안정적인 공급선을 개척하는 노력이 어느 때보다 절실하다”고 말했다. 이재명 대통령은 “이런 시기에 비서실장께서 UAE(United Arab Emirates, 아랍에미리트)를 방문해 원유 2400만 배럴을 확보하고 우리나라에 원유를 최우선적으로 공급하겠다는 약속을 이끌어 낸 것은 매우 큰 성과다”라며 “전쟁이 언제까지 지속될지 예단하기가 어려운 상황이다. 청와대와 모든 정부 부처는 '경제 전시 상황'이라는 점을 엄중한 자세로 가져 주기 바란다”고 당부했다. 추가경정예산안 편성에 대해선 “민생 전반에 대해 선제적인 조치가 필요하다. 사실상 ‘전쟁 추경'이라고 할 이번 추경도 민생 경제의 충격을 덜고 경기 회복의 동력을 계속 살려 나갈 수 있는 방향으로 편성해야 될 것이다”라며 “중동 상황으로 충격이 큰 취약계층, 소상공인 그리고 기업들의 피해를 실질적으로 줄일 수 있고, 또 민생 현장에서 자금이 원활하게 순환될 수 있도록 빠르게 설계해 주기 바란다”고 지시했다. 산업통상부는 18일 보도자료를 발표해 “최근 중동 상황 지속에 따른 원유 수급 불안에 적극 대응하기 위해 강훈식 대통령비서실장을 특사로 한 UAE 전략경제협력특사단이 3월 15~17일 UAE를 방문(산업부는 문신학 차관이 특사단으로 참여)해 모하메드 빈 자이드 알 나흐얀 대통령을 예방하고 칼둔 아부다비 행정청장, 술탄 알 자베르 아부다비국영석유회사 CEO(Chief Executive Officer, 최고 경영자) 등 최고위급들과의 협의를 통해 추가 원유 1800만 배럴을 긴급 도입하기로 최종 확정했다”며 “이로써 우리나라는 지난 3월 6일 600만 배럴 도입에 이어 금번 1800만 배럴까지 UAE로부터 총 2400만 배럴의 원유를 도입하는 성과를 거두게 됐다. 이는 우리나라 일일 원유 소비량의 8배 이상 되는 물량으로 지금의 석유 수급 위기 상황을 안정화시키는 데 큰 역할을 할 것으로 기대된다”고 설명했다. 이어 "무엇보다도 UAE 측은 향후 비상 상황이 지속될 경우에도 우리나라에 원유를 우선 공급하기로 하는 등 '원유 공급에 있어 한국이 최우선이다'라는 약속을 했고 이를 바탕으로 양국은 향후 핫라인을 구축해 2400만 배럴 이외의 추가 물량도 언제든 긴급 구매할 수 있는 체계를 마련했다"고 밝혔다.

도널드 트럼프 “나토 지원 필요하지 않고 바라지도 않는다...한국, 일본도 마찬가지”

[시사뉴스 이광효 기자] 도널드 존 트럼프(사진) 미국 대통령의 호르무즈 해협 군함 파견 요구에 동맹국들마저 응하지 않고 있는 가운데 도널드 트럼프 대통령이 나토(North Atlantic Treaty Organization, NATO, 북대서양 조약 기구)와 한국, 일본 등의 지원이 필요하지 않음을 강조했다. 도널드 트럼프 대통령은 17일(현지시간) 트루스소셜에 글을 올려 “미국은 대부분의 나토 동맹국으로부터 테러리스트 정권인 이란에 대한 우리의 군사작전에 관여하고 싶지 않다는 통보를 받았다”며 “거의 모든 나라가 우리가 하고 있는 일에 강력하게 동의하고 이란이 어떤 형태와 방식으로든 핵무기를 가지도록 허용돼선 안 된다는 사실에도 불구하고 말이다”라고 밝혔다. 이어 “하지만 나는 그들의 행위에 놀라지 않는다. 왜냐하면 나는 항상 나토를 일방통행으로 여겼기 때문이다. 미국이 나토 회원국 보호를 위해 매년 수천억 달러를 썼다”며 “우리는 그들을 보호하겠지만 그들은 우리를 위해, 특히 필요한 시점에 아무 것도 하지 않을 것이다”라고 비판했다. 트럼프 대통령은 “대이란 군사작전이 상당한 성과를 거뒀다. 이런 군사적 성공을 거뒀다는 사실 때문에 우리는 더 이상 나토 회원국의 지원이 필요하지 않고 바라지도 않는다. 우리는 그런 적이 없다. 일본, 호주나 한국도 마찬가지다”라며 “전 세계에서 가장 강력한 국가인 미 합중국의 대통령으로서 말한다. 우리는 누구의 도움도 필요 없다”고 강조했다. 조셉 클레이 켄트 미국 국가대테러센터 국장은 17일(현지시간) 엑스(X·옛 트위터)에 글을 올려 “많은 고민 끝에 나는 오늘부로 국장직을 사임하기로 결정했다”며 “나는 양심상 이란에서 진행 중인 전쟁을 지지할 수 없다. 이란은 우리나라에 즉각적 위협이 되지 않았으며 우리가 이 전쟁을 시작한 것은 이스라엘과 이스라엘의 미국 내 강력한 로비에 의한 압박 때문임이 분명하다”고 밝혔다. 이에 대해 진보당 손솔 수석대변인은 18일 서면브리핑을 해 “이번 전쟁은 이스라엘 고위 인사들과 미국 내 로비 세력이 결탁해 설계한 추악한 전쟁이다. 그 어떤 명분도, 지켜야 할 가치도 없다”며 “오직 특정 세력의 정략적 이익을 위해 중동 전체를 화염으로 몰아넣고 무고한 생명을 학살하고 전 세계의 경제적 고통을 가중시키고 있다. 이 전쟁은 (베냐민) 네타냐후 정권의 수명연장을 위해 전 세계를 인질로 삼은 참혹한 '정치적 도박'이라 해도 과언이 아니다”라고 비판했다. 손솔 수석대변인은 “정부는 트럼프의 막돼먹은 압박에 굴하지 마라. 파병은 물론이고, 군수물자 지원이나 후방 지원 등 그 어떤 형태라도 이 전쟁에 협력할 일고의 가치도 없다”며 “지금 시급한 것은 폭주하는 트럼프를 멈춰 세우고 한시라도 빨리 명분 없는 전쟁 자체를 끝내는 것이다”라고 강조했다.

2월 취업자 수 5개월 만에 최대 증가... 20만명대 증가세 회복

[시사뉴스 홍경의 기자] 2월 취업자 수가 5개월 만에 가장 큰 폭으로 증가하며 20만명대 증가세를 회복했다. 대부분 연령대에서 경제활동 참여가 늘면서 고용률이 역대 최고치를 기록했지만 실업률도 5년 만에 가장 높은 수준을 나타냈다. 또 건설업은 22개월, 제조업은 20개월 연속 취업자가 감소하고 청년층 고용률은 22개월 연속 하락하는 등 고용 양극화도 심화됐다. 18일 국가데이터처가 발표한 '2026년 2월 고용동향'에 따르면 지난달 취업자 수는 2841만3000명으로 전년 동월 대비 23만4000명(0.8%) 증가했다. 지난해 9월(31만2000명) 이후 5개월 만에 가장 큰 증가폭이다. 월간 취업자수 증가폭은 지난해 1월 13만5000명, 2월 13만6000명, 3월 19만3000명, 4월 19만4000명, 5월 24만5000명, 6월 18만3000명, 7월 17만1000명, 8월 16만6000명 등 10만명대에서 움직이다가 9월 31만2000명으로 급등했다. 이후 지난해 10월 19만3000명, 11월 22만5000명, 12월 16만8000명, 올해 1월 10만8000명으로 등락을 거듭하다 2월 들어 20만명 대를 회복했다. 산업별로 보면 보건업및사회복지서비스업(28만8000명), 운수및창고업(8만1000명), 예술스포츠및여가관련서비스업(7만명) 등에서 취업자가 늘었고, 전문과학및기술서비스업(-10만5000명), 농림어업(-9만명), 정보통신업(-4만2000명), 건설업(-4만명), 제조업(-1만6000명)은 감소했다. 건설업은 22개월, 제조업은 20개월째 취업자가 감소했다. 전문과학및기술서비스업의 경우 지난해 12월(-5만6000명)과 1월(-9만8000명)에 이어 석 달 연속 취업자가 큰 폭으로 줄었다. 빈현준 데이터처 사회통계국장은 "전문과학및기술서비스업은 건설 산업 부진으로 엔지니어링 분야에서 감소가 있었고 광고·컨설팅 등 전문 서비스업 취업자가 줄어든 영향도 있다"며 "일시적인 건지 인공지능(AI) 전환으로 인한 구조적 요인인지는 지켜볼 필요가 있다"고 말했다. 연령대별로 보면 60세 이상(28만7000명), 30대(8만6000명), 50대(6000명) 등에서는 취업자가 늘었지만 20대(-16만3000명)에서는 취업자가 크게 줄었다. 2월 고용률은 61.8%로 전년 동월 대비 0.1%p 상승했다. 1982년 7월 월간 고용통계 작성 이후 2월 기준으로 최고치를 기록했다. 경제협력개발기구(OECD) 비교 기준인 15~64세 고용률은 69.2%로 전년 동월 대비 0.3%p 상승했다. 1989년 1월 관련 통계 작성 이래 최고 수준이다. 하지만 15~29세 고용률은 43.3%로 전년 동월 대비 1.0% 하락했다. 지난 2024년 2월 이후 22개월째 하락세다. 20대를 제외한 모든 연령대에서 경제활동 참여가 늘면서 실업자도 큰 폭으로 늘었다. 2월 실업자는 99만3000명으로 전년 동월 대비 4000명(5.7%) 증가했다. 실업자 규모는 2021년 2월(135만3000명) 이후 가장 많았다. 실업률은 3.4%로 전년 동월 대비 0.2%p 상승했다. 2022년 2월(3.4%) 이후 4년 만에 최고치를 나타냈다. 15~29세 실업률은 7.7%로 전년 동월 대비 0.7%p 상승했다. 2021년 2월 10.1% 이후 5년 만에 가장 높은 수준이다.

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