적당한 음주는 좋은 약이 될 수도 있지만 담배는 그야말로 백해무익하다. 폐암을 포함해서 동맥경화증 등 여러 가지 질환을 일으키기 때문이다. 니코틴은 교감신경을 자극하므로 혈관을 수축시켜 혈압이 올라가게 하는 작용을 한다. 따라서 고혈압이나 관상동맥경화증 등의 질환을 앓고 있는 사람은 반드시 금연을 해야 한다. 니코틴은 또 혈액 속에 들어가서 혈액순환을 방해한다. 이로 인해 남성의 음경 발기력을 약화시키고 자율신경계통에도 불량한 영향을 미쳐서 오르가즘 반응을 감퇴시키는 것으로 밝혀져 있다. 그러므로 될 수 있는 대로 담배는 끊는 것이 상책이다. 실제로 임상경험에서 밝혀진 바에 의하면 담배를 많이 피우는 사람일수록 발기력이 높아지고 발기부전이나 조루증 등의 발생 빈도 또한 높은 것으로 드러났다. 또 담배를 끊은 뒤 발기력이 뚜렷하게 높아진 예는 임상에서 심심찮게 접할 수 있는 사례들이다.
여러 번의 출산이나 난산의 고통을 겪기도 하는 여성들의 경우는 확실히 질이 늣느해지고 넓어질 수가 있다. 종종 이것이 부부 사이에 문제가 될 수도 있다. 남성의 경우는 자기 음경과 밀착되는 질을 좋아하기 때문이다.이렇듯 느슨해지고 넓어진 질의 크기가 부부 사이에 문제가 될 때는 남성과의 성적인 감촉을 높이고 질 근육을 강화시키는 체조 요법을 활용하면 많은 도움이 된다. 이를 가리켜 ‘키젤법’이라고 한다. 이는 키젤이라는 의사가 창안해낸 방법이어서 그의 이름을 따서 명명한 것이다. 키젤 의사는 이 방법을 재채기가 나올 때나 성교시 오르가즘에 이를 때 종종 나타나는 요실금을 치료하기 위해 개발했다. 일종의 요도훈련법인 셈이다 그런데 이 방법을 임상에서 응용해본 결과 요실금 치료뿐만 아니라 부부간의 성적인 쾌감을 높이는 의외의 효과까지 있는 것으로 드러났던 것이다. 이때부터 키젤법은 질 근육 강화법, 혹은 회춘법으로 널리 응용되기 시작했다. 키젤법의 요령은 다음과 같다. 소변을 배출시킬 때 순간적인 배뇨 중단을 시킨다. 일단 중단을 하고 난 뒤 셋을 세고 나서 소변을 배출시키다가 다시 멈추고 셋을 센다. 이렇게 반복 10회를 행하면 1회의 훈련이 된다. 하루 2~
여러 번의 출산이나 난산의 고통을 겪기도 하는 여성들의 경우는 확실히 질이 늣느해지고 넓어질 수가 있다. 종종 이것이 부부 사이에 문제가 될 수도 있다. 남성의 경우는 자기 음경과 밀착되는 질을 좋아하기 때문이다.이렇듯 느슨해지고 넓어진 질의 크기가 부부 사이에 문제가 될 때는 남성과의 성적인 감촉을 높이고 질 근육을 강화시키는 체조 요법을 활용하면 많은 도움이 된다. 이를 가리켜 ‘키젤법’이라고 한다. 이는 키젤이라는 의사가 창안해낸 방법이어서 그의 이름을 따서 명명한 것이다. 키젤 의사는 이 방법을 재채기가 나올 때나 성교시 오르가즘에 이를 때 종종 나타나는 요실금을 치료하기 위해 개발했다. 일종의 요도훈련법인 셈이다 그런데 이 방법을 임상에서 응용해본 결과 요실금 치료뿐만 아니라 부부간의 성적인 쾌감을 높이는 의외의 효과까지 있는 것으로 드러났던 것이다. 이때부터 키젤법은 질 근육 강화법, 혹은 회춘법으로 널리 응용되기 시작했다. 키젤법의 요령은 다음과 같다. 소변을 배출시킬 때 순간적인 배뇨 중단을 시킨다. 일단 중단을 하고 난 뒤 셋을 세고 나서 소변을 배출시키다가 다시 멈추고 셋을 센다. 이렇게 반복 10회를 행하면 1회의 훈련이 된다. 하루 2~
여성의 질은 탄력이 풍부하다. 그러므로 삽입을 할 때는 다소간의 저항력이 있게 되는데 이는 크기와는 절대적인 관계는 없다. 삽입을 할 때의 쾌감은 음순 또는 음핵이 자극을 받은 것이고 질로부터 나온 것은 아니다. 질 속의 점막에는 성감신경이 분포돼 있지 않기 때문이다. 성감신경이 가장 많이 분포돼 이는 위치는 음핵을 중심으로 한 소음순 안쪽 질 입구다. 따라서 특별히 큰 음경의 삽입이 필요한 것은 아니다. 그러므로 발기된 후 질 속에 삽입되는 음경의 크기가 성감에 대해 좋고 나쁜 영향을 미치지는 않는다. 성생활에 있어 가장 중요한 것은 성기의 크기에 있는 것이 아니라 머리에 달려 있다. 오르가즘은 삽입체의 크기에 따라 일어나는 기계성질의 반응이 아니기 때문이다. 여기에는 상당히 복잡한 요소가 내재돼 있다. 오르가즘을 유발하는데 있어 환상은 매우 중요한 요소다. 또 이성간의 감정 접촉이나 애무의 정도, 친밀감 등의 영향을 그대로 받게 된다. 다시 말해서 성생활은 모든 학자들이 이구동성으로 주장하고 있는, 이른바 정신적인 연계와 소통이 가장 중요한 요소라고 할 수 있다. 사람이 누리는 성적 쾌감은 성기의 쾌감 뿐 아니라 정신적인 일체감이 없어서는 안 된다는 말이
일반적으로 성교 체위는 48가지나 된다. 하지만 기본적인 형태는 남성 상위, 여성 상위, 배후위, 측면위, 그리고 입위 등 다섯 가지로 나눌 수 있다. 이들 기본적인 체위에다 각종 변화를 융합시키고 보태어 48가지가 된 것이다. 그렇다면 중·노년기에는 어떤 성교 체위가 가장 좋을까?이 의문을 풀기 위해서는 우선 중·노년기의 특수한 사정을 이해해야 한다. 중·노년기 여성들 가운데는 성교 통증을 호소하는 경우가 많다. 따라서 중·노년기에는 깊숙이 삽입되는 체위를 되도록이면 피하는 것이 좋다. 만약 심장병 등 오장육부에 질환이 있으면 가슴 부위를 압박하는 체위는 적당하지 않다. 또 두 사람 모두, 혹은 한 사람이 병약할 때는 피로를 덜 느끼는 측면 체위를 취하는 것이 좋다. 상대방이 비만한 경우에는 비교적 야윈 사람이 밑에 갈리는 것도 고통스러울 것이다. 이 모든 것을 종합해 볼 때 상대방 모두가 오르가즘에 이르게 하려면 여성이 가장 w호아하는 체위를 취하는 것이 좋다. 일반적으로 본다면 여성의 음핵에 충분한 자극을 가할 수 잇는 체위를 여성들은 가장 좋아한다. 다시 말해 성교시 밀착하고 압박하는 운동이 여성에게 오르가즘을 더욱 쉽게 느낄 수 있게 해준다. 또 아
오늘날에 이르러 비만은 하나의 사회적인 이슈가 되고 있다. 가히 현대는 살과의 전쟁을 치르고 있다고 해도 과언이 아니다. 그것은 노년층이라고 해서 예외가 아니다. 아니 중·노년층의 비만은 각종 질병을 일으키는 주범으로 떠오르면서 경각심을 더해주고 있는 실정이다. 이러한 비만은 성기능에도 적잖은 영향을 미친다. 성기능을 저하시키는 결과를 초래하기 때문이다. 왜냐하면 비만한 사람은 몸동작이 둔해지고 피하지방이 장애가 되면서 각종 감각을 둔하 시키기 때문이다. 몸이 무겁고 조금만 움직여도 쉽게 지치기 때문에 성적 욕망 자체가 줄어들 수 있다. 그리고 성교 체위와 애무법도 제한을 받게 되면서 성교 행위를 단조롭게 만들어버리게 되는데 이 모두가 성기능 저하를 유발시키게 된다. 혈중 콜레스테롤이 많아지면 몸이 말을 듣지 않아 기능적인 문제가 생길 수 있다. 남성의 음경은 섬세한 실핏줄로 가득한 해면체로 이루어져 있다. 혈관에 피가 활발하게 돌지 못하면 해면체가 쉽게 팽창하기 어려워 발기가 잘 안될 가능성이 있다. 또한, 콜레스테롤은 남성의 상징인 전립선에 문제를 일으켜 전립선염과 비대증 등의 병을 일으키기도 한다. 미국 보스턴의 한 의학자는 높은 체내 콜레스테롤이 전립
고혈압과 심장병은 성인병 가운데 그 발병률이 가장 높은 질환이다. 이들 질병들은 특별한 상황을 제외하고는 성생활에 별다른 영향을 미치지는 않는다. 미국 의학계의 연구 보고에 의하면 적절한 성생활은 심장의 기능을 회복하는데 있어 좋은 훈련이 될 수도 있다고 했다. 사람이 자전거를 탈 수 있거나 빠른 걸음으로 150m를 걸어도 아무런 이상이 나타나지 않으면 성생활에도 문제가 발생하지 않는다는 것이다. 또 대변을 배출할 때 힘을 쓰거나 물건을 들 때나 이층으로 오르내리는 등의 운동에도 아무런 부담이 느껴지지 않으면 성생활을 해도 된다는 주장이다. 많은 사람들은 섹스 행위가 고혈압 또는 심장병을 악화시킨다고 생각하는데 사실은 그렇지가 않다. 심장병과 고혈압은 모두 혈관의 질병이다. 그 원인은 혈관벽이 취약해졌거나 핼액 속에 덩어리가 형성돼 혈관이 막힘으로써 빚어진다. 그런데 섹스 행위는 전신의 혈액을 시원하게 소통시키며 심폐 기능을 높이는 작용을 한다. 마치 흐르는 물은 썩지 않는 것처럼 혈관을 청소하는 역할을 하는 것이다. 또한 섹스는 스트레스를 해소시켜 혈관을 젊어지게 하기도 한다. 사실상 섹스 행위는 혈압을 내리게 하고 동맥경화증을 예방하는 효과가 있다는 것이
지난호에 발기부전의 증세에 따른 식이요법을 소개했다. 중 노년기의 발기부전은 음허화왕증, 중기부족증, 그리고 하원이 냉한 경우로 증세를 나눌 수 있는데, 그 중에서 이번호는 하원이 냉한 경우 식이처방을 구체적으로 설명하겠다. 하원이 냉한 경우는 음경이 위축돼 발기가 잘 안되는 것이 주요 특징으로 신장을 덥게 해 양기를 북돋아줘야 한다. 하원이 냉한 경우는 음경이 위축돼 발기가 잘 안되는 것이 주요한 특징. 동반하는 증상은 허리가 아프고 다리에 힘이 없으며, 정신이 피로하고 사지가 냉한 것이다. 신장을 덥게 해 양기를 북돋아주는 치료가 필요하다. 식이처방으로는 호두와 밤을 볶아서 수시로 먹거나 부추 150g, 새우 150g, 계란 1개를 볶아서 반찬으로 먹는 것이 있다. 당귀황기 갈비탕도 하원이 냉한 발기부전 치료에 좋다. 당귀, 황기, 구기자 각각 적당량과 갈비 적당량으로 갈비탕을 끓여서 당귀와 황기를 건져내고 양념을 해서 복용하면 된다. 인삼 50g, 구기자 50g, 대추 20g, 천으로 싼 사상자, 천으로 싼 토사자 각각 30g, 중닭 1마리를 함께 솥에 넣고 탕으로 끓인 뒤 사상자와 토사자 주머니를 건져내고 양념을 한 인삼구기자 대추닭탕을 복용해도 효과
발기부전은 남성의 성기능이 쇠약해진 상태를 나타내는 일종의 현상이다. 중 노년기 때 특히 많이 나타난다. 주요 증상은 성욕은 있지만 음경의 발기가 제대로 되지 않거나 발기가 되더라도 단단하지 못해 성행위를 제대로 할 수 없는 증상이다. 이 질환의 발병 원인은 매우 다양하다. 중 노년기의 경우를 예를 들어보자. 중 노년기의의 경우 발기부전을 일으키는 주요 원인은 과도한 정신적 긴장이나 스트레스, 근심, 걱정 등 충격과 과로, 신경쇠약 등이 주요한 원인으로 알려져 있다. 또 젊었을 때 과도한 성생활이나 무절제한 성생활 등도 발병 원인이 되기도 한다. 발기부전 증상이 나타나면 환자는 정상적인 성교 행위를 못할 뿐만 아니라 어지럽고 불면증이 나타나기도 한다. 식욕이 없고 허리, 무릎에 시큰한 통증이 느껴지기도 한다. 한의학에서는 신장이 정을 간직하고 명문화를 주관하므로 신양부족이 곧 음경의 발기부전을 유발한다고 보고 있다. 그리고 이러한 음경은 간경이 지나가는 부위인데 간은 근맥을 주관하고 음경은 종근이 모인 곳으로 간이 손상돼도 발기부전을 일으키게 된다고 보고 있다. 그러므로 발기부전은 신장과 간장과의 관계가 밀접하므로 치료에 있어서는 증세를 변별해서 임해야 한다
부부간에 신체의 유연성과 기력, 체력을 충실하게 하고 강장시키는 것은 섹스 능력을 유지하고 성기능을 강화하는데 있어 매우 중요한 전제조건이 된다. 발, 다리와 허리의 근육이 깡마르고 관절 인대가 뻣뻣하게 굳어지면 이는 곧 사람이 노쇠했거나 성욕과 섹스 능력이 감퇴했음을 나타내는 것이다. 특히 허리와 다리, 발 부위에 있는 신경과 방광경의 두 경락에 기혈이 적체되면 섹스 능력이 억제되면서 쇠퇴하게 딘다. 그러므로 신겨오가 방광경에 대한 안마는 허리, 다리, 발 부위를 강장시키는데 있어 효과적인 방법이라고 할 수 있다. 첫 번째, 신경의 안마다. 반듯하게 누운 뒤 신경 경락에 먼저 손바닥으로 안마를 행한다. 그런 다음 다시 같은 곳을 손가락으로 주물러준다. 발 부위의 경락은 매우 꼼꼼하게 주물러줘야 한다. 허벅지 안쪽이나 장딴지 안쪽은 엄지 손가락으로 주물러준다. 발 안쪽 경락 또는 엄지 손가락으로 문질러준다. 이때 자세는 엎드린 자세를 취하고 용천혈은 엄지 손가락으로 눌러준다. 두 번째, 방광경 안마. 엎드린 자세를 취한다. 머리부터 발뒤꿈치까지의 방광 경락에 손바닥으로 안마를 행한다. 방광 경락은 폐유혈과 위유혈, 대장유혈 등이 지나는 선과 고황혈, 지실혈
양기 강장법을 중·노년기부터 수련을 하면 신기를 왕성하게 하고 정력이 넘치게 한다. 걸음이 경쾌해지고 동작도 민첩해진다. 신장 허약으로 인해 추위를 많이 타고 중·노년기의 남성 발기부전이나 조루증 빈뇨 허리의 시큰한 통증을 개선시키기도 한다. 또 불면증이나 건망증 등의 증상에도 뚜렷한 치료 효과가 있다. 구체적인 수련법을 소개하면 다음과 같다. 첫째는 용천혈 주무르기다. 책상다리를 하고 앉아서 양손을 비벼 손바닥에서 열이 나면 발바닥에 바짝 댄다. 그런 다음 발가락 뿌리 쪽에서 시작해 발목 관절을 지나 삼음교혈까지 직선으로 왕복 20~30회 정도 문지른다. 그리고 나서 양손으로 양발의 용천혈(발바닥 가운데 부분)을 81회 정도 문질러준다. 이 공법을 수련할 때는 의식을 용천혈에 집중시키고 또 동작에는 리듬이 있어야 한다. 둘째는 신유혈 안마다. 양손 손바닥을 신유혈에 대고 중지는 명문혈에 마주댄 뒤 동시에 위에서 아래로, 또 바깥쪽에서 안쪽으로 원을 그리면서 36회 정도 안마한다. 이때 의식은 명문혈에 집중시킨다. 원래부터 신장이 허약하거나 요통이 있는 경우는 안마 횟수를 적절히 증가시키면 보다 효과적이다. 셋째는 음낭 흔들기. 등을 벽에 대고 몸을 반쯤 반
물불 가리지 않는 보신문화가 종종 사회적인 물의를 빚기도 한다. 몇몇 한약재는 실제로 남성의 성기능을 높이고 성행위시 지구력을 강화시키는 효능을 발휘한다. 하지만 이를 활용할 때는 반드시 전문가의 조언이 필요하다. 약재를 함부로 사용하는 것은 오히려 큰 위험을 초래할 수 있다. 그런 측면에서 본다면 매일 먹는 식품을 통해 정력을 강장시키고 양기를 북돋아준다면 그것은 가장 이상적인 방법일 것이다. 실제로 남성의 성기능을 강화하는데 훌륭한 효능을 지닌 식품이나 식이처방이 많다. 식품의 영양분이야말로 성행위시 지구력을 강화시키는 기초물질이라고 할 수 있을 것이다. 이러한 효능을 지닌 식품은 대체로 다음의 네 가지로 분류할 수 있다. 첫째, 콜레스테롤과 레시틴이 풍부한 식품이다. 성호르몬과 호르몬을 합성시키는 성분이 풍부하게 함유돼 있는 콜레스테롤과 레시틴은 성기능을 강화하는 대표적인 영양소다. 이들 성분은 정액과 정력의 생성에 유익하게 정원세포의 분열과 성숙을 촉진시킨다. 대표적인 식품으로는 동물의 내장을 꼽을 수 있다. 염소와 돼지 콩팥, 개의 고환, 소의 생식기, 닭간, 계란 등이다. 남성 호르몬은 유기화합물로서 인체 내에서는 콜레스테롤이 화학적인 변화를 거친
부부간에 신체의 유연성과 기력 체력을 충실하게 하고 강장시키는 것은 섹스 능력을 유지하고 성기능을 강화하는데 있어 매우 중요한 전제조건이 된다. 발 다리와 허리의 근육이 깡마르고 관절 인대가 뻣뻣하게 굳어지면 이는 곧 사람이 노쇠했거나 성욕과 섹스 능력이 감퇴했음을 나타내는 것이다. 특히 허리와 다리 발 부위에 있는 신경과 방광경의 두 경락에 기혈이 적체되면 섹스 능력이 억제되면서 쇠퇴하게 된다. 그러므로 신경과 방광경에 대한 안마는 허리 다리 발 부위를 강장시키는데 있어 효과적인 방법이라고 할 수 있다. 우선 신경을 안마하는 방법을 소개하겠다. 반듯하게 누운 뒤 신경 경락에 먼저 손바닥으로 안마를 행한다. 그런 다음 다시 같은 곳을 손가락으로 주물러준다. 발 부위의 경락은 매우 꼼꼼하게 주물러줘야 한다. 허벅지 안쪽이나 장딴지 안쪽은 엄지손가락으로 주물러준다. 발 안쪽 경락 또한 엄지손가락으로 문질러준다. 이때 자세는 엎드린 자세를 취하고 용천혈은 엄지손가락으로 눌러준다. 둘째로 방광경 안마가 있다. 엎드린 자세를 취한다. 머리부터 발뒤꿈치까지의 방광 경락에 손바닥으로 안마를 행한다. 방광 경락은 폐유혈과 위유혈, 대장유혈 등이 지나는 선과 고황혈 지실혈
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UPDATE: 2024년 12월 20일 17시 54분
